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床垫不仅能在一定程度上影响我们的睡眠质量，还对健康有着极大的影响。床垫选择不当，容易对颈椎造成伤害，甚至影响孩子身体发育。那该怎样选择合适的床垫呢？
床垫选择误区睡过硬的床板
有时候我们经常听到睡硬床板更健康的说闻，这是不对的。我们的脊椎生理构造从侧面看就呈一个S形的生理弯曲，睡太硬的床不能支撑人体脊椎构造，长此以往会造成劳损，腰酸背痛等现象频发。
床垫越软越好
过于软的床，人睡在上面脊椎会弯曲过度，长期会造成身体中段下陷，造成腰肌劳损，生长发育期的儿童甚至会造成驼背。
床垫选择技巧
软硬比例3:1
选床垫时如果不知道选择怎样软硬程度的好，不妨按照3:1的原则进行，即6cm厚的床垫，手按压后陷入2cm合适；12cm的床垫则是陷入4cm合适；
弹簧床垫厚度为12~18cm合适
床垫的好坏，尤其是弹簧床垫，与承托力有着巨大的关系。弹簧床垫比较理想的厚度为12-18cm，若弹簧出现问题发生形变，就要及时更换弹簧床垫了。
根据材质选床垫
泡沫床垫能为身体提供坚实支撑，适合发育期的青少年；乳胶床垫透气性好，充满弹性，能为整个身体提供支撑，适合体重偏重的人群；丝绵床垫非常柔滑贴近皮肤，适合女性。
适合更换床垫
床垫用久了，弹簧的弹性就会下降，失去依托，一般来说，8-10年时已经要更换床垫了，再好的床垫也不能超过15年更换。
牢记这些床垫选择攻略，别为了疏忽而为健康买单。