床垫太软的危害具体有两点：1、导致腰肌酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲；2、睡眠血管缺氧，导致睡眠多梦，最后导致醒后疲惫。较简单的改善方法有：1、床垫翻面；2、加铺上棕榈垫及褥子；3、腰部下方垫有支撑力的枕头。
床垫的软硬包含两个层面：一个是床垫自身的固有支撑力强度，另一个是因使用者身体特征而产生的主观感受，床垫的软硬度可以简单理解为：使用者躺卧在床垫上时的身体下陷深度，即身体下陷越深代表这张床垫越软。选购床垫时需要注意软硬程度，床垫太软究竟有什么危害呢？接下来就带着大家一起了解下：
1、由于软床垫缺乏足够的固有支撑力强度，身体中段下陷较深，陷入床垫的肌肉往往得不到充分的休息，脊椎周围韧带和椎间的负荷增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状。
2、过软的床垫会出现受力点聚焦过度导致压迫，当受压过度，肌肉就会产生挤压过度，出现血液不畅，睡眠血管缺氧，导致睡眠多梦，最后导致醒后疲惫。
那么在不换床垫的前提下，有什么办法可以改善床垫太软的问题呢？
1、请确认你家的床垫是否是双面床垫，双面床垫正反面的软硬度一般有所不同，可以把床垫翻个面，换到睡感较硬的一面使用。
2、可以在软床垫上面添加一层棕榈垫，棕垫偏硬，若仍觉得偏软可以再铺上一层褥子以此增强支撑强度。
3、直接在腰部下方垫一个有支撑力的枕头，把腰部支撑起来，以缓解床垫过软给腰部带来的损耗。
当然为了大家的身体健康，最好的方式还是直接换一个硬度强一些的新床垫，毕竟人的一生有1/3的时间都是在床上度过的，好的睡眠质量决定了身体是否健康。