人一生三分之一的时间都在床上度过，床垫与人的身体直接接触，相比床来说，床垫的选择显得更加重要。一张好的床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。
床垫正常情况下有三种材质：乳胶床垫、椰棕床垫、记忆棉床垫。乳胶是天然材质，床垫内部有小孔可以呼吸，空气能自由流通，保持床垫清新、干燥、凉爽。乳胶具有抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨生长的抗菌性能，不会引发过敏和难闻的气味。乳胶具有更好的回弹性，可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。在每次翻身过后，乳胶床垫可以立即恢复身体重量在床垫上造成的压痕，从而有效支撑身体。乳胶床垫睡感比较软，材料比较稀缺，价格也比较昂贵；椰棕床垫睡感比较硬，椰棕床垫就是用椰子壳外层纤维作为原料制成的床垫。椰子树是常绿乔木，椰子是椰子树的果实，其外层由棕色的纤维包裹着，这种棕色的纤维叫做椰棕。棕榈均取自大自然，椰棕床垫以椰棕为芯制成，由于椰棕的特性，使得床垫具有超高的保健功效，特别适合喜欢偏硬板床的老年朋友，和处于发育期的儿童；记忆棉床垫睡感适中，由高密度的聚氨酯构成，能很好地贴紧身体，达到减轻身体压力的作用。记忆海绵对温度敏感，会根据体温加以调整。颈部和腰部脊椎有问题的人，可以选择这种床垫，能够带来很好的支撑。
伴侣之间，床垫内部结构最好选择独立弹簧而不是拉簧的，人每晚平均辗转20次以上，这就意味着伴侣的辗转会导致你每晚可能有13%的时间处于清醒状态，多于22%的时间处于浅睡眠状态，只有少于20%的时间处于睡眠的第三和第四阶段。而睡眠的第三和第四阶段是修复身体、提高记忆力的关键阶段，独立弹簧床垫能给这种影响降低到最小。
人的体重不同、睡姿不同，对床垫的选择也不一样，偏重的人建议选择硬一点的床垫，偏轻的人建议选择软一点的床垫。当然软硬不是指太硬或太软，一定要适中，才能完美曲线承托人体。选床垫时，人平躺在床垫上，颈部，腰部，腿弯部正好塞不进去手时为合适。