北京青春痘专治医院 http://m.39.net/news/a_8593557.html啊，年纪轻轻腰不好，怎么办“每天忙于搬砖，腰酸背痛“电脑面前，人人久坐“忙忙碌碌的生活没时间改善腰部问题怎么办？So~今天为大家推荐睡觉都能护腰的小方法！如果最近长时间在家办公，总是维持某种姿势不变，逐渐腰痛疲乏，本以为，睡觉可以缓解腰痛，却不想，越休息情况越严重！辣么！问题来了，你可能选错了床垫。不同的床垫对人体脊柱有不一样的作用。一般支撑性好的床垫，能使脊椎保持在自然曲度的准确位置上，肌肉放松，有利于良好睡姿的形成。“一句话概括：找到不软不硬，足够支撑适合自己的床垫目前市场上的床垫种类五花八门，小编为大家整理了6种比较常见的适合腰痛者垫。6款床垫科普1.内置弹簧的床垫优点：对腰背、脊柱的良好支撑性。缺点：睡久了弹簧弹性下降，容易塌陷和不稳，影响睡眠质量。适用者：适用于大部分腰痛者。2.记忆海绵床垫优点：内部有坚实的内芯记忆海绵提供支持，贴合身体轮廓，并释放压力。同时可以调节体温，比较保暖。缺点：支撑性相对偏低，睡久了床垫容易变形变软。适用者：怕冷且轻症腰痛者。3.乳胶床垫优点：弹性比弹簧床垫更好，且能给予身体足够的支撑，同时比记忆海绵床垫更具凉爽性和舒适性。缺点：无形中会强化不良睡姿，少部分人对乳胶过敏。适用者：姿势习惯较好的轻、中度腰痛者。4.混合床垫优点：提供支撑性、舒适度、柔软性的综合性功能。缺点：价格相对较贵，缺乏针对性。适用者：长期腰痛者，且前三种无法提供好的睡眠质量。5.气垫床优点：硬度可调节，提供较好支撑性。同时它能与人体各关节紧密贴合，具有较好的舒适性。缺点：一旦空气室泄漏，床就不能使用，透气性相对差。适用者：不适用于老年人。6.可调节的床优点：床的某些部分能抬高或降低，床垫和可调底座可单独使用。贴合不同的睡姿习惯，给予脊柱自然曲度下良好的支撑，并且还可以帮助解决某些背部问题。缺点：价格相对昂贵，适用于大部分腰痛者Get到技能了吗？小伙伴们，换一个床垫，也许就能改善腰部问题哦！
