前段时间我搬了新家，还不是很习惯，再加上睡眠很浅，晚上很容易被吵醒。第二天上班的时候，精神状态很差，总是昏昏沉沉，工作效率都不高，搞得自己也很焦虑。跟朋友抱怨这件事，也想问问怎么提高睡眠质量，朋友给推荐了慕思的太空树脂床垫，说是睡得很舒服，应该能够改善睡眠质量。我购入使用后，没想到每晚都睡得很安稳，第二天也是精神充沛，真是给了我一个大惊喜。
怎么提高睡眠质量？软硬适中的床垫很重要
影响睡眠质量的因素有很多，其中床垫的软硬算是比较直接的因素之一。我家原先的床垫很硬，因为父母会觉得床垫硬对身体好，这个想法其实很片面。过硬的床垫，我睡了经常会觉得“硌得慌”，那是因为支撑点不够，只有臀部、肩胛等部位承受较为集中的压力，而腰部缺乏支撑力，甚至可能直接悬空，这样不但起不到保护脊柱的作用，肌肉也得不到好的放松，长此以往可导致劳损。很多酒店的床垫偏软，很多人都很喜欢，一躺下就陷进去感觉很舒适，但经常第二天会腰酸背痛。因为软床垫缺乏足够的承托，腰臀部会出现轻微的下坠，脊柱不能保持自然的生理弯曲，肌肉同样得不到放松，容易引发酸痛。
所以说，怎么提高睡眠质量？选一款软硬适中，可以贴合身体的床垫很重要，而床垫软硬程度主要就看它的支撑力和弹力。我现在用的慕思太空树脂球床垫，软硬就很适合，不会觉得“硌得慌”，也没有睡完感觉腰酸背痛。这款慕思床垫运用的是太空树脂球这款新型材质，主要成分是食品及医疗级树脂及口红油脂，非常环保安全，使用起来很放心。而且这种材质综合了独立筒弹簧、乳胶和记忆棉的优点，更加贴合身体，承托性也更好。在我翻身的时候，床垫会跟着调整，可以上下、前后、左右等任意方向进行倾斜变形，稳定下来后进行回弹，更加贴合我身体。
怎么提高睡眠质量？柔软亲肤的床垫面料很重要
床垫的面料是最贴近我们人体肌肤的，所以面料的舒适度会直接影响到我们的使用感。我家的这款慕思太空树脂球床垫采用的是天丝面料，具有很好的透气性能和排汗效果，我现在睡觉就不会再有潮湿闷热的感觉。而且它的抗菌能力也很强，比尼龙面料高出了倍。面料舒适亲肤又健康，睡觉自然更香了~
一款合适的床垫，不仅能够保护到我们的身体健康，还能带来更好地睡眠享受。就像我用了慕思太空树脂球床垫后，每晚好眠，再也没有睡眠焦虑了~如果你还在为“怎么提高睡眠质量”这个问题苦恼，不妨考虑一下是不是自家床垫的问题。是时候换一张好床垫，睡个好觉啦！