人一生中约有1/3的时间在床上度过，床垫是我们最亲密的伙伴之一。
一张好床垫，不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。
那怎么选一张好床垫？
今天丁香生活研究所邀请了「装小蜜家装监理」创始人兼CEO王志峰和纽约州立大学石溪分校生物医学工程系访问学者孙悦礼说说选床垫这件事。
这些都不是好床垫
像云朵一样软的床垫是好床垫吗？
不是。
图片来源：孙悦礼手绘
在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，海绵之类太软的材质，不能给身体足够的支撑，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。
像地板一样硬的床垫是好床垫吗？
不是。
图片来源：孙悦礼手绘
当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。
那么到底什么是好床垫？
一张图告诉你
什么床垫最合适
关于好床垫的标准，有一个九字真言：
不软不硬
有足够支撑
所谓不软不硬，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。
而有足够支撑则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。在这其中，最需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。
目前市面上常见的床垫有四种：弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫和乳胶床垫，我们用一张图分析这些床垫。
图片来源：丁香生活研究所
4个方法选出好床垫
选出合适的床垫还不够，下面这4各方法教你选出好床垫。
1.摸床垫手感是不是舒服
摸床垫不是摸姑娘，摸的时候要注意这么几点：
面料上走线要松紧一致，没有褶皱、跳线等
床垫边缘圆弧匀称，没有露毛边现象
重压床垫，内部没有摩擦声，手感很舒服
图片来源：rf.