睡觉是我们人生中很重要的一件事，它可以使劳累一天的身体和心灵得到放松，为明天继续努力。
如果我们睡不好就会引发许许多多的问题，身体方面无法得到充分的修养，精力得不到恢复，注意力集中不了，影响工作，甚至还会扯出一系列的健康问题。对于精神方面更是如此，身体无力精神肯定也无法得到很好的休息，正是牵一发而动全身。
现在很多人在选硬板床垫还软床垫之间犹豫，现在有一些人一听说睡硬板床可以缓解腰肌，有些人就直接拿走床垫，躺在硬板上，这样做其实是不对的。
医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米左右的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
那么什么样的人适合硬床板呢？
腰椎盘突出等群体，适合这样的床。睡时还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，以缓解腰部受到的压力。
驼背人群，如果早期没有形成病理性驼背的，睡硬板床，在一定程度上有助于恢复生理曲度，但也得配合适当的功能锻炼。
如果是病程长，有韧带钙化形成的，或是脊柱弯曲至严重变形的，睡太硬的床反而增加关节压力，不太建议睡硬板床。
偏瘦的人睡硬床板会觉着磕磕碰碰，而且体重较轻，床垫不易下陷，适合偏软的床.
女性的臀腰比更大，腰部的曲线也更加明显，床垫要能完全承托她们的身体，需要相对软一点有弹性的床垫。
男性的重量主要分布在上半身躯干部位，所以需要更加硬实一点的床垫。
不同的人挑选不同的床垫，根据自身情况挑选。
以上时结合网络和自己编写。希望以上知识可以帮助到大家，