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人生有将近三分之一的时间在床上度过。除了枕头（点击即可获得挑选枕头的小技巧），和我们最亲密的“床上伙伴”就是床垫。
如果床垫都选不对，还谈什么睡眠质量？博哥来告诉你，如何挑选合适的床垫。
目前市场比较流行的床垫有乳胶床垫、海绵床垫、弹簧床垫、棕榈床垫四种。
乳胶床垫
乳胶床垫以橡胶胶乳为原料制作而成。
优点：
①弹性好，不易变形；
②透气性好；
③舒适度高，睡感柔软。
缺点：
①品质参差不齐，低端品含甲醛量高；
②日常养护麻烦，不可沾水、不可受光。
适应人群：中年人
海绵床垫
海绵是床垫中出现最频繁的材质之一。
优点：
①价格低
②冬季保暖性好
缺点：
①使用寿命短
②支撑感不足，容易塌陷
③透气性差
适应人群
成年人（记忆棉床垫）
弹簧床垫
弹簧床垫不知有弹簧，它包括表面层、填充层、弹簧层。而弹簧层又分为独立/分区弹簧和一体弹簧。
优点：
①支撑性和透气性好；
②性价比高
缺点：
①长期使用对颈部、腰部有害；
②永久易变形。
适应人群：
正在发育的青少年（独立弹簧床垫）、成年人（独立弹簧床垫）、老年人
棕榈床垫
棕榈床垫由棕榈纤维编制而成，质地硬。
优点：
①价格较低；
②材料比较环保。
缺点：
①质地硬，舒适感相对较低；
②受潮后容易发霉；
③永久后容易变形。
改善睡眠质量，从一个好的床垫开始！