老话说得好：三十岁前睡不够，三十岁后睡不着。
睡觉，是贯穿一个人一生的问题。
很多人年轻的时候，喜欢晚上不睡觉当夜猫子，白天一睡就是一天。
到了一定的年纪，睡眠的问题就会被不断放大，经常翻来覆去睡不着，睡眠质量也很差。
其实，除去自身的因素之外，影响睡眠质量的很大一部分原因，来自于外部的睡眠环境。
我们虽然睡在床上，但经常与皮肤接触的是床垫，也就是说，床垫在一定程度上决定了床的舒服度。
误区一：睡硬床对身体好！
在老一辈人的观念里，睡硬床对身体好，其实是错误的！
对于体型偏瘦的人来说，睡硬床就会很难受，因为自身没有充足的肉做缓冲，睡起来感觉磕得慌。
对于老年人来说，硬板床会压迫老年人的背部神经，影响血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及神经酸痛。
对于正在生长发育的小孩来说，太硬的床会影响生长发育，尤其容易造成脊柱变形等问题。
误区二：舒服就好！
为了让你躺上去感觉非常舒服，有些床垫会做得非常软，其实这样的床垫设计是不符合人体曲线要求。
我们睡觉的时候，无论是仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，如果床垫太软，不能给予足够的支撑，脊柱无法得到充分的休息，睡醒起来一样会腰酸背痛。
误区三：越贵越好！
好的床垫一般都贵，但贵的床垫不一定都好！
一张好的床垫，要保证人躺上去以后，能完美贴合身体的曲线，各部位都有合理的承托，保持脊椎的自然状态、全身放松。
每个人的年龄、体型都不一样，对于睡眠的要求也不一样，贵的床垫也不一定适合所有人，所以在选择床垫上，合适才是最重要的！
今天我们就来看看，好的床垫应该是怎样的！
在选购床垫的时候，我们首先要考虑到好床垫带来的几大因素：支撑性、透气性和耐久度。
一、拥有良好的支撑性
从功能上来说，支撑性是床垫的关键指标。
好的床垫，不仅要躺上去柔软舒适，更是要能够给予身体足够的支撑。
1、贴合度
支撑性好的床垫，可以根据人的身体曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部的压力，同时使腰部得到支撑。
当躺在床上时，我们需要注意自己身体的各个部位是否能够和床垫很好的贴合，既不会咯骨头，同时也不会塌下去。
2、抗干扰性
对于睡眠不好的人来说，抗干扰性简直是救命的！
在选择双人床垫时，我们可以试试当一侧进行翻身动作时，噪音大不大，是否会影响到另一侧人的睡眠情况。
3、包裹感
包裹感是衡量一张床垫舒适度的标准！好的床垫，在你一躺上去的时候，就会有一种把你拥入怀中的感觉，睡起来十分的舒服。
这种舒适度只可意会、不可言传，建议亲自去体验一下高端床垫就知道了。
二、透气性
我们在睡觉的时候，都会排出一些水汽和有害物质，其中的部分水汽会被床垫带走，如果床垫不透气，水汽无法下沉，潮湿的环境就更容易滋生螨虫和细菌了。
三、耐久度
作为耐用品的床垫，大家都希望它能持久一点。
一张床垫的使用年限是8-10年，而决定这张床垫使用时间的，除了材质、工艺等问题，还取决于我们的使用过程。
大多数床垫在使用过程中，每隔2-3个月，都应该调换一下正反面或摆放方向，使床垫受力均匀。
若长期睡在一个位置上，床垫容易出现凹凸不平的情况。
如何选择一款适合自己的床垫？
在选购床垫时，除了考虑以上三个因素，我们还可以通过以下的五个技巧来选择。
1、望
首先，我们可以通过肉眼来观察床垫的外观，看床垫的表面是否平整，以及整体上的走线是否匀称；
2、闻
贴近床垫，闻一闻是否有异味散发出来；
一般来说，好的床垫是不会有异味的，如果床垫有异味，就尽量不要选择；
3、问
在选购床垫的时候，要细心询问床垫的面层用料、价格、保养以及使用的时的注意事项，从而更好地了解到床垫的具体信息；
4、切
用手去均匀试压床垫表面，感受一下床垫的填充面料是否均匀，如果是弹簧床垫的话，可以拍一下感受弹簧的声音；
5、试
现在很多床垫都是支持试睡的，我们可以切实感受一下床垫的柔软程度，以及床垫的支撑能力，用身体去感受床垫的支撑性。
一张床垫只要能把你的腰部顶起来、屁股沉下去，躺上去的时候能全身放松、轻松翻身，那就是一张适合你的好床垫了。