现在我们生活的时代是一个快节奏的时代，生活在这个时代里面，很多人不管是生活还是工作上的压力都非常大。
人的压力变大了之后，睡眠情况就会受到影响，所以现在很多人在生活中对于睡眠环境的要求就比较大。
尤其是自己日常睡的床垫，大家在睡觉的时候还要在床垫上铺一层被褥吗？铺了会不会有什么影响呢？
其实很多人都做错了，难怪身上总是觉得痒痒，今天就给大家来讲讲床垫到底应该怎么正确使用。
床垫铺一层被褥好嘛？
床垫上面铺一层被褥其实还是有好处的，我们在睡觉的时候有了这个被褥会更舒服，现在虽然到了春天，但是晚上还是很冷，有了这层被褥也能让我们睡觉的时候更温暖。
除了会更舒适之外，被褥其实也能够保护床垫，因为我们的床垫又大又厚，是没办法清洁的，但是很多人喜欢在床上吃东西，如果不小心弄脏了床垫还是很麻烦的。
所以很多人会在床垫上铺一层被褥，其实就是为了让床垫不会被弄脏，但是在床垫上铺被褥也是有坏处的，下面就和大家一起来看看坏处。
铺一层被褥有什么影响？
1、对腰不友好
床垫铺上一层被褥之后，就会变得更柔软，很多人的腰并不适合这种柔软的床铺，原本没铺上的时候，睡眠质量还不错，但是铺上之后反而不好了。
其实床垫原本在设计的时候，就是贴合人体设计的，如果不想要让床垫被弄脏，那在床垫上单独铺上一层床单就可以了。
2、会滋生细菌
我们在睡觉的时候，身体其实并没有休息，我们在睡觉的时候身上会有汗水，会有油脂和皮屑掉出来。
而我们使用的被褥都是棉花做的，我们身上分泌出来的东西和棉花混合之后就会滋生细菌，而且被褥我们一般都是不清洁的，可想而知时间长了细菌会有多严重。
床垫怎么正确使用
1.床垫上的保护膜不要留着
床垫在买回来的时候上面是有一层保护膜的，这层保护膜的作用是保证床垫在运输的时候不被弄脏。
这个保护膜在运输的过程中已经沾上了很多的灰尘，如果拿回来之后，不撕掉保护膜，那么这些灰尘就会在生活中，黏在我们家里的床上等地方。
而且床垫在使用的时候是需要透气的，这个保护膜包裹住床垫之后，床垫没办法透气，就会出现发霉的情况。
2.给床垫调换方向
床垫使用的时间长了，受到我们体重的压制，就会出现高低不一样的情况，我们就不能一直睡一个方向，要在生活中及时的给床单换个方向。
床垫经常换一个方向，这样才能保证床垫在使用的时候不会因为受力不均匀而出现变形的问题。
3.床垫需要定期清洁
我们的床垫在使用的时候，虽然没办法整体的清洁，但是我们是可以清洁床单的表面的，我们一定要经常清洁床垫表面的卫生，因为床垫表面的卫生是直接接触我们的皮肤的。
床垫如何清洁
那么床垫表面的卫生到底该如何清洁呢?
相信大家对于螨虫应该都不陌生，我们的床垫上其实存在着很多螨虫，因为我们身上分泌出来的油脂等东西，就是螨虫最喜欢的食物。
同时我们的床垫会变得很潮湿，这就是螨虫最喜欢的温床，我们在清洁床垫的时候，其实就是在清洁螨虫，要不然我们在睡觉的时候就会经常感觉身上痒痒的。
1、用小苏打水喷床
我们在清洁床垫的时候，可以使用小苏打和水混合来清洁，小苏打具有一定的清洁效果，但是大家在使用小苏打清洁的时候也要注意一个问题。
就是不能过度地依赖小苏打，小苏打的清洁效果有限，是没办法把螨虫清洁干净的。
2、使用除螨包清洁
要说清洁螨虫最有效的，其实还是除螨包，我们在清洁床垫的时候，可以直接把除螨包放在床垫下面，这样就能把床垫上的螨虫清洁干净了。
以前我们清洁床垫的时候，多数都是使用湿抹布擦拭一遍，但是这个时候床垫没办法晒到太阳，只能在一个潮湿的环境里面等待阴干。
这种清洁方式在使用的时候，不会让螨虫消失，反而会让螨虫的情况变得更严重。
大家可以试试除螨包，这种除螨包在制作的时候，使用的是纯植物的制作方式，除螨包散发出来的味道是螨虫最讨厌的。
螨虫在闻到这个味道之后，就会退开，如果长时间得不到它们需要的供给，那么螨虫就是慢慢地消失。
这样就不用担心我们在睡觉之后身上痒痒的了，因为已经没有了螨虫的困扰。
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