早晨起床后，我们可能都会遇到这样的情况，身体某些部分会感到疼痛，要两三个小时后才消失。出现这种情况，很可能是我们选的床有问题。研究表明，一张舒适的床可以使夜里翻身次数减少，使得睡眠时间会长些。由此可见床对我们的睡眠至关重要。如果说通过改变我们的生活方式，以此达到改善睡眠的目的可能会比较难，而且比较耗时间，那么换一张合适自己的床无疑是简单有效的办法。
因为世界上的人们睡眠方式各不相同，所以卧具没有一个固定的标准（蒲团吊床水床等都有）。而大多数人是在床上铺了床垫睡。
研究表明，床垫会在十年后质量下降高达75％，所以每十年应更換一次床垫。（不过我也没见谁家的床垫用十年）
那么购买新床时要考虑什么因素呢？首先要看床的宽度和长度，必须尽量长一些，最好比自己的身高长出10～15厘米，原因在于椎间盘的复水，会使得睡眠时比平时高出2.5厘米。
不过，床最重要的组成部分是床垫，床垫要和床完全配套。床垫由三部分组成:支撑、填料和褥套。床垫必须舒适，与身体吻合。要检查床垫是否与身体吻合(买新床时也可这样做)，可以仰面躺在床上，把手掌插入腰背部下面。如果床垫过软，将很难把手掌插入身下;如果过硬，则手掌在下面能够自由移动，因为床垫和你的脊推之间有空隙。当手正好贴合腰背部时，也就是适合我们的床垫，这个床垫会在我们休息时脊椎呈自然的“S”状
搞定身体的支撑合适后，同样要注意到头部。市面上有许多枕头，可以根据自身的睡姿选择。一般来说，如果睡觉时仰面向上或侧面睡，可以选择硬一些的枕头；反之如果面部朝下，则软一些好。市面上羽毛枕和乳胶枕相对于其他枕头更适合头的形状。不过它们较贵，其中羽毛枕可能导致过敏反应，如哮喘或者鼻炎。而乳胶枕就要好上许多，不仅不会想羽毛枕那样引发过敏，还有抑制螨虫和透气的效果。
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