1：床垫硬一些还是软一些好？
硬板床更健康的说法在国内非常流行，而国外软床垫则异常受欢迎。那么到底哪种床垫更好呢？
实际上，软和硬都不是评价床垫舒适度的指标，好的床垫都应该有合适的“承托性”，在此基础上才说得上软硬。简而言之，承托性好的床垫，应该能让人在睡觉时保持舒展的体态，脊柱曲线自然。一般来说，过软的床垫会令身体下陷，脊柱也会随之弯曲，周围的肌肉得不到休息，最后导致腰酸背痛。过硬的床垫无法贴身，背部等主要支撑点会受到压迫，令血液流通受阻，令身体产生不适。
CR、Which？等测评机构，都以机器记录床垫使用中的人体曲线，但这对个人用户而言显然不够现实。因此除了参考权威机构的测评结果，最好的方法是试睡，这绝对是购买床垫最重要的一步。不管软硬，几十分钟的试睡足够让人体会自己脊柱是否自然，还能感受自己是否适合这个硬度，试睡时不妨多试几款同类产品，加以比较。
2：床垫适合用多久？
网上流传着一种说法，美国人在2-5年就会更换床垫，但实际上并非如此。
Statista的数据显示美国人在年床垫使用周期为8.9年，而在年时，美国人床垫的平均使用时间甚至还要大于10年。
美国国家睡眠基金会（NFC）在年的电话调研，则稍微接近国内的说法：63%的受访者表示5年内曾购买过床垫。但细心的用户可以发现，这次调研内容是“上次购买床垫的时间”，换种说法就是“你的新床垫已经用了多久”，很明显，这个问题的答案会较大地低于“你的床垫打算用多久”。即使如此，也有接近40%的受访者五年内没有购买床垫，三分之二的受访者两年内没有买过床垫。
所以，所谓“美国人5年，甚至2-3年就换一次床垫”是以一种营销为目的的谎言。这类文章对的地方恐怕只有一点：确实有很大一部分中国人没有换床垫的计划。
那么，床垫究竟应该在什么时候更换呢？
其实没有定数。稍加思考就能想到，床垫的使用周期是和床垫的品质挂钩的。就目前的情况来讲，市场上较为规范的产品使用周期大约在8-10年，但使用方法、个体差异其实都会导致使用年限的变化。
因此最好的答案是：“当你的身体感到不适时，就该更换床垫了” 。
床垫的舒适的很大程度来源于与身体的贴合，过硬会导致骨骼不能舒展，过软则会让脊柱弯曲。因此当你睡醒后感觉身体的某个部位僵硬或不适，那可能就意味着床垫到了它生命的末尾。
观察床垫的形状也能帮助你去判断。不管是弹簧床还是硅胶床，在起床之后，都应当恢复平整，不该有凹陷。若非如此，则意味着床垫已经失去了它应该有的回弹性，到了该更换的时候。
好的使用习惯可以延长使用寿命。
每隔几个月就更换床头和床尾的位置，不要一直使用床垫的一个部位，有利于保持床垫的回弹性。但要注意，大多数床垫都是单面床垫，所以只能翻转首尾，而不能翻转到背面使用。除此以外，最好避免在床垫上蹦跳，增加其负担。
3：床垫该如何维护？
勤加维护能更好地保持床垫舒适度，定期翻转、清洁或敞开床垫是最好的方式。
翻转床垫能改变床垫的受压区域，不至于一直使用床垫的固定部分，而令之早早失去弹性，但要注意许多床垫都是单面设计，因此正确的翻转方式是颠倒首尾。一些床垫侧面会有把手，就是为了让翻转床垫更加方便。
清洁床垫最主要是为了清掉面层的尘垢，可以考虑使用吸尘器，而敞开床垫则是为了给床垫透气，令之不至于受潮。要注意的是新买的床垫最好撕掉保护膜，因为保护膜会令床垫难以透气。
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