如何快速选择合适的床垫
床垫的好坏决定不在其软硬度，好的床垫软硬度要适用其使用的对象，如依照年纪、体重、习惯，来参考选择。
好的床垫必须舒适又不太软，坚实而不硬，是一种扎实的感觉。
1、合适的承托是选择一张好床垫的关键。
（1）平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3处明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。
如果都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。
（2）用力按压床垫的上部，内部弹簧不得有摩擦声，弹簧钢丝不得刺出垫面，垫面要均匀平整，听听里面的弹簧是否有声响，看看床垫是否塌陷了很多，有以上现象说明弹簧的质量较差，这同样会影响床垫的使用寿命。
2、考虑床垫的尺寸大小。
选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。
3、根据体型及睡姿并挑选适合您的床垫。
一般而言，体重越轻，床垫应该越柔软。考虑在肩部和臀部等部位应相对较软，而其他部位要给予足够的承托；相反肥胖的人应挑选硬一点的床垫。
另外习惯侧卧的，应该选择一张不太硬的床垫，肩部及臀部陷入的同时，脊椎保持平直，习惯仰卧的，应该选择稍硬一些的床垫，为颈部及腰部提供足够承托。
换床时机
若有下列情事之一者就应该更换床垫了：
1.发霉发臭：床垫会因为选材不同而产生质量上不同，发霉发臭就应立即更换，以免影响健康。
2.使用过久：弹簧床垫如果好好保养使用年限约在十年，但如果是未铺床单、空间潮湿、使用者吸烟，则使用年限为三~五年，其差别主要在于填充物会吸收各种味道，尤其是吸烟的人，因此通常是弹簧未坏，而填充物就已肮脏不堪使用。
3.每天早晨醒来时，如果感觉身体疲倦，腰酸背疼，此时就应该把床垫换了。
4.如果在睡觉时能感觉到床垫表层下的弹簧和脊条，那这个床垫是可以换了。
5.在床垫上翻身时，可以听见咯吱声响，那是弹簧老化，床垫该换了。
6.床垫出现局部塌陷、结块，此时的床垫是时候退休了。
7.在旅店或自己的床以外的其它地方睡的更香，说明你家里的床垫远不如酒店或床以外的其他地方，该换了。
8.随着年龄增长，身体也会发生变化，二十岁跟四十岁的体格肯定是不一样的，所以在你开始感觉每天晚上都睡得不自在时就可以考虑换床垫了。
9.体重变化会影响你能感受到的床垫舒适度，所以一当体型有了变化（如怀孕、产后、肥胖、变瘦等），就该考虑一下是否换换床垫，改善一下睡眠。
10.布面严重破损时，赶紧换床垫吧。
所以，不要再忽视你身边最重要的床垫了，人生的大半辈子都是在睡上面度过的，如果连睡都不健康，那还有什么好生活可言？
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