很多人认为软床不如硬床好，睡觉就该睡硬床，其实床垫太软或者太硬都不适合睡觉。床垫软硬适中最好床垫太软不能支撑身体，腰部肌肉为了不让身体过于塌陷，会用力支撑，来代替本该是床垫提供的支撑力，腰部过度用力，所以一觉醒来会有腰酸背痛的感觉。而太硬的床垫，躺下时，身上突出部分会像支架一样，承担身体所有的压力。长时间下来，这些部位很容易劳累，只能靠不断翻身缓解压力，严重影响睡眠质量。对选床垫有2个原则，软硬适中，支撑力足够。软硬程度针对的是材质，不要选太软或太硬的床垫。支撑力足够是指床垫有足够的支撑力，来承托起全身的重量，在侧卧时还能保持身体处于水平状态。不同的材质优缺点现在市面上的床垫多为下面这几种，针对他们的优缺点，大家可以酌情选择。1、弹簧床垫优点：舒适度、支撑度好，耐用度高，适合大部分人群缺点：弹簧的弹性会随着使用的时间减小，导致床垫塌陷，影响睡眠质量2、棕榈床垫优点：软硬适中，柔韧度好，适合青少年和老年人缺点：使用这类天然材料，更容易长虫、发霉，如果制作工艺不过关，还会有刺鼻的气味3、海绵床垫优点：价格便宜，柔软、轻便、比较保暖缺点：海绵床垫的支撑力不够，而且用久了会变形，透气性差4、乳胶床垫优点：回弹性非常好，支撑力足，材料天然，十分环保，透气性好缺点：乳胶容易氧化，耐用性差，价格比较昂贵5、记忆棉床垫优点：承托力好，感知体温，贴身部分会变柔软缺点：温度低时，容易变硬，好的记忆棉比天然乳胶还贵6、复合床垫多种材质相互组合的床垫。优点：能实现一张床垫多种睡感，选择更多样缺点：床垫使用的用料复杂，比单一材料的床垫更难把控，购买时需要更多的考量。以后选床垫不要一味的只知道睡硬床，旧的观念是时候更新一下了！
