网红济南除了吸引全国各地游客前来“打卡”外，连续多年发布睡眠指数报告的喜临门，这次将济南也纳入了考核榜单。随着旅游业崛起的同时，济南经济也在飞速发展，相伴而生的是，济南人的睡眠质量却不大好。5月17日，喜临门家具联合丁香医生等联合发布《喜临门中国睡眠指数报告-济南篇》，解码济南人的睡眠状况。
健身机构纷纷在济南开店，济南人颈椎问题突出
建国70年来，济南发生了翻天覆地的变化。市区面积从新中国成立前的23.2平方公里，到如今的平方公里；交通从每58户一辆自行车到机动车保有量突破万辆。巨变的背后，是城市外延和内涵的同步提升，城市建设内容越来越丰富，质量也越来越高。济南人民以自己的勤劳、坚韧、智慧创造了如今的经济腾飞。
令人欣喜的是，即使在奋斗进程中济南人民也不忘强身健体。在年的辽宁全运会和年里约奥运会上，济南的金牌总数超过传统体育强市青岛，连续两次名列全省第一。此外，自年济南第一家健身房开业以来，多个健身连锁店纷纷来济，目前已有30多家健身连锁机构在济南开店。据统计，目前济南市民中拥有健身卡的人数在50万人左右。
然而，即便是如此热爱运动的济南人民，也不可避免的出现了脊椎问题。根据喜临门依托第三方调查机构的调查，59.6%的济南人每天伏案时间在4-6小时，平均每天伏案时长4.99小时，在所调查的国内13个城市中伏案时间最长。由此可以看出，长时间久坐或成济南人脊椎问题的最大元凶。
济南人90后最爱赖床，70后睡得最短
调查显示，济南人的整体睡眠指数为68.09分，低于全国平均71.24分。同时，针对全代际人群研究显示，近五成的济南人睡眠质量欠佳，其中，15.5%的人睡在“不眠区“，26.5%的睡在“烦躁区”，19.5%睡在“苦涩区”。
从年龄区段来看，50后午休最长，31到45分钟的占比33.3%；60后入睡最快，10分钟内入睡的占比62.5%；70后睡得最短，工作日睡眠5到7个小时的占比60.5%；80后睡得最轻，容易醒的占比59%；90后睡眠时长最长为8.55小时，也最爱赖床，周末赖床30分钟以上的占比39.8%；00后睡得最晚，周末23点以后入睡的占比74.2%。
从睡眠时间来看，工作日时41.5%的济南人睡眠时长在5-7个小时，平均睡眠时长为6.92个小时，周末时仍有39.5%的睡眠时长在7-8个小时，平均睡眠时长为8.33个小时。整体来看，49.5%的济南人认为自己睡的不太够。
而午休的情况，济南人则比较好。52.5%的济南人会午睡16-30分钟左右，平均午休时长为28.33分钟，时长略短于全国其它城市。此外，济南人夜间喜欢散步和看书，分别占比52%和45%；其中13.5%的济南人没有夜间活动，宅在家的占比在全国范围内最高。
为了孩子的教育，六成济南人会焦虑
“出去嗨不如家里宅”，济南人夜间活动更喜欢宅在家里，虽然他们宅在家里有大把时间可以补觉，但整体睡眠质量依然很差。济南人睡眠障碍较高，28.0%的济南人入睡困难，在全国范围内占比最高；入睡后55.0%的济南人经常做梦，45.5%的济南人睡觉轻、容易醒。
山东省作为孔孟之乡的源地，自古以来都非常注重教育，同时济南学生的学业压力在全国也是数一数二的。调查显示，有62.5%的济南人会因为孩子全面发展的问题而感到焦虑，这个数字明显高于全国城市。此外，60.9%的济南人会因为生活压力而失眠，其次45.7%的人会因为情绪失眠，在因为情感因素失眠的人群中，66.7%的济南人因为担心家人身体健康失眠，占比全国最高。
从全国来看，济南的颈肩酸胀人群占比最高
长时间在办公室内伏案久坐，易引起头昏、乏力及一系列脊椎问题，这些都是久坐综合症。长此以往也会出现睡眠障碍，调查显示，59.6%的济南人每天伏案时间在4-6小时间，平均每天伏案时长4.99小时，在全国范围内伏案时间最长。颈间酸胀疼痛是济南人过去一年常有的脊椎问题的表现，占比52.0%，从全国来看，济南的颈肩酸胀人群占比最高。
5月18日，市民小吴正陪着妻子山大二院产科住院，在伺候妻子孩子时，他不时摸一摸自己的颈椎部位，“要不是我前两天刚去做了颈部理疗，从前天晚上住院开始，我就坚持不下来了……”在一家广告传媒公司上班的他，长期伏案工作，结果落下了颈肩酸胀的职业病。
调查显示，济南不同代际的人群在遇到颈椎不适时，50后会通过更换枕头来缓解不适，占比48.6%；60后主要通过更换床垫来缓解不适的占比50.0%；70后、80后主要通过去使用颈椎枕、护腰产品缓解不适，上述人群分别占比55.6%和53.3%；90后和00后主要通过运动来缓解不适，分别占比50.0%和42.9%。
解读：济南采集个样本，与国内另外12个城市对比
看了上述报告内容，身为济南人的你，觉得跟自己的情况相符吗？这些数据是如何出炉的呢？据喜临门家具品牌中心负责人陈晓冬介绍，《喜临门中国睡眠指数》课题组针对北京、上海、深圳、杭州、武汉、济南等13个城市的15岁-64岁开展了定量调查。中国睡眠指数报告已经连续发布七年，今年在数据采集上更加追求准确度，跟阿里大数据合作，选取了一线、准一线和二线城市中的13个城市作为分析目标，上述每个城市采集个样本，通过当面访谈和电话访问相结合的方式，对长约14页的问卷调查内容进行调查，由医疗品牌负责数据采集，严格按照社会学问卷调查的方式进行数据加权处理。
据悉，为提供睡眠解决方案，喜临门除了连续七年发布中国睡眠指数报告之外，更是与中国标准化研究院合作，共同搜集了2.6万个体型数据，研发出了能够保护脊椎的床垫，并能根据数据订制符合人体工程学的床垫。
生活日报首席记者吴永功实习生李虹瑶王楠
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