都说现在的人呐，是越来越难拥有好的睡眠了，除了工作、学习、家庭的压力，有没有想过，也许问题是出在床上？
床垫的优劣，直接关乎到人体健康以及睡眠质量的高低，选购一款品质感较佳的床垫，对提升睡眠质量有很大的帮助。床垫怎么选，一直是困扰大家的一个问题，各种媒体上专家、医师一大堆，各执一词，把床品怎么买搞得神乎其神，反而让人不知所措。其实，买床上用品注重科学自然是好事，但也没必要搞得太复杂，今天小编就来侃侃如何选好床垫。
“睡硬板床对身体最好？
老一辈儿常说，睡硬床可以让你的脊椎，让你的骨头发育得更好，小孩子就应该睡硬床。所以硬硬的床板上面孤零零的铺了一层棉花被，这就是我们大部分人小时候的“床垫”。
后来的研究就推翻了这一说法。人的臀部和背部要厚一些，床如果没有一点弹性的话，人在平躺时，腰会悬空，我们的腰背部会成为一直紧张的状态，那么坚硬的床面，反而不能适应人体自然曲线的需求，会对人体的肌肉造成一定的负担，还有各种各样的损伤，产生压迫性反应。
“我喜欢睡软床，陷进去的感觉太舒服！
特别软的床，刚躺下去那会儿是舒服呀！小编也喜欢那种感觉！但是睡一晚起来有没有感觉腰酸背痛，哪哪儿都不得劲呢？那就是由于床垫太软，使脊椎处于一个弯曲的状态，进而影响腰椎的正常生理曲度，腰椎间盘承受的压力增大，久而久之腰椎间盘突出都会找上门来了。
“什么样的人适合什么类型的床垫？
不同睡姿，不同体态的人可能对床垫的软硬各有偏好。比如体重较重的人睡在硬床垫上可能会感觉到更多的支撑承托，但对于体重轻的人来说则可能差别不大；喜欢侧睡的人睡在稍软的床垫上，床垫能更好贴合身体曲线，更有利于脊椎保持正常对齐状态；而仰睡或趴睡的人可能会觉得稍硬的床垫更舒服；还有一个就是根据他自身的体质，如果是有颈、腰椎病变的人，一定要选择软硬适中或偏硬的床。
“不同类型的床垫如何选？
弹簧床垫弹簧床垫是最传统的一类床垫，有很多选择而且价格相对便宜，也是现时最多人使用的一类床垫。
以目前常见的弹簧结构来看，弹簧主要分为连接式和独立筒式两种，连接式主要用在较硬的床垫上，重量越重，回弹力就越强。
独立筒式则是将每个弹簧分开包覆，其中不同部分的弹簧支撑力也不一样，这样就更容易贴合睡眠者的身体曲线。另外比较好的一点就是，连接式弹簧容易传递动感，如果身边人睡姿不好而你又比较易醒的话，就会很受影响了。独立筒式有互不干扰的作用，不影响身边人的深度睡眠。
很多人觉得独立筒式肯定比较好，但也不尽然，实际上不论哪种，