市面上床垫的材质多样，弹簧的、海绵的、记忆海绵的……到底该买哪种床垫？如果床垫选得不合适，睡眠质量受到影响，早上起来也常会感到全身酸痛。那么我们该如何选床垫？健康舒适口碑好的床垫品牌又有哪些？今天来简单的讨论一下床垫的那些事。
床垫过硬则“硌得慌”，但是，如果床垫过软也会腰酸。我们都有这样的体验，有些宾馆的床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，虽然感觉特别舒适，但是早上起来却觉得特别累。这是因为床垫过软，身体与床垫的接触面大，缺乏足够的承托，腰臀部会出现轻微的下坠，使脊柱不能保持自然的生理弯曲，于是，肌肉就得不到放松，因此，容易引发腰部酸累。
对此，医院康复医学科主任、教授王楚怀与他的团队曾对不同软硬度床褥对睡眠质量的影响进行了专项研究，最后得出的结论是使用软硬适中的床垫，才能对腰部有较足够的支撑和充分的承托，保持较好的背部生理弯曲，从而起到保护脊椎的作用，使背部肌肉充分放松，获得充分的舒适感。这篇文章将科普一下如何选择一个适合的床垫。
一，床垫的类型，
1、弹簧床垫
弹簧床垫是市面常见的床垫，弹簧床垫制作工艺也成熟。弹簧床垫结构也很简单，主要以面料层、填充层、支撑层、护边这四个模块组成。
弹簧床垫又分为普通和独立弹簧床垫，如下图所示，普通的床垫子的受力主要集中在红色箭头所示的两点，如果床垫过硬，身体支撑面积过小，支撑力分布不均匀，臀部和肩胛等部位会承受较为集中的压力（通俗的说法就是“硌得慌”），腰部悬空，脊柱和肌肉得不到好的放松。容易出现肌肉的疲劳、酸胀，另外，还可能影响受压部位的血液循环，导致局部肿胀不适。
独立袋装弹簧床垫每一个弹簧都可以独立支撑受力，会让让脊骨保持自然平直姿态，减少诱发腰酸背痛的因素，
独立弹簧筒或者独立袋工艺成熟，噪音小，也不会发霉和蛀虫。性价比较高，适用人群：适合儿童、老人、腰椎不适、睡感偏硬的大部分群体；
2、山/椰棕床垫
椰棕材质透气，比较干爽；棕床垫相对其他床垫睡感偏硬，能够很好的保护脊椎，并且能够起到均匀承托的作用，所以，对于儿童和青少年，为了保护骨骼正常发育，还是比较建议使用山棕/椰棕床垫的，同样也适用于老人。它的缺点是：使用久了比较容易受潮，从而容易产生细菌和长虫子。
3、乳胶床垫
乳胶床垫柔软，既可以作为单独床垫使用，也可以作为填充层搭配弹簧使用，需要注意是，乳胶床垫会氧化，不耐潮，使用不好会发霉，睡久了容易在一个地方形成凹陷，所以需要间隔一段时间进行调转床头床尾。另外乳胶加工工艺分为两种：特拉雷和邓禄普工艺，两者以特拉雷较好。有的乳胶中化学添加较多，不建议小孩使用。
4、记忆棉床垫
记忆绵床垫采用记忆棉为主要材料的床垫，慢回弹海绵、零压棉、太空绵等名称也是指记忆棉，优点是：有一定防螨功能，能贴合身体给予身体很好的支撑，缓解腰酸疼痛；缺点，记忆绵床垫能够感温储温，所以在夏天温度较高的情况下，最好不要用记忆绵床垫。
二，如何选择床垫，床垫的品牌推荐
选择床垫首先尺寸大小符合床，软硬适中的床垫有利于睡眠，下面就来说说具体如何选择床垫以及一些常见床垫品牌，
1.通过感触来判断质量，
用眼“看”看床垫的外观以及标牌。质量较好的床垫，在标识上都有产品名称、制造厂址、材料等，如果没有明确的参数，很有可能是蒙混消费者的伪劣产品。用手“压”用手试压床垫，软硬适中的感觉，并有一定回弹性。用手拍一下床垫，听弹簧发出的声音。如果发出“咯吱、咯吱”的声音，说明这个床垫的弹簧不仅弹性差，也有可能是已经生锈或是劣质弹簧。
有的床垫围边处有网状开口或拉链装置，可以直接打开检查内部填充材料的优劣。这一步的检查是非常必要的，防止黑心棉的加入。选购床垫时，还要注意是否有刺鼻的化学气味。
2、根据年龄层次。
选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄段对床垫的要求也不同。
2.1、婴幼儿，
婴幼儿骨骼肌体都比较弱，婴幼儿的床垫适合选择牢固而富有弹性的中软度床垫。建议婴儿专用床垫。判断婴幼儿床垫软硬适合的方法很简单，一个体重3kg左右的婴儿睡在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷为1cm左右，这样的软硬度即为合适，
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2.2，青少年，
给青少年的床垫推荐棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫，推荐京东自有品牌椰棕床垫，适合再学生宿舍等给青少年使用，
椰棕经过0胶水高温热压的技术凝合而成，又经过超高温杀虫杀菌，从而形成天然安全的植物弹簧内芯，甲醛含量也几乎没有，符合安全标准，环保科学用料，值得信赖，
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老年人本身肌肉和韧带弹性都有所下降，比较适合睡硬床垫，太软的床支撑不了脊柱，且难起身。可以选择一些科技含量较高的床垫，如独立弹簧床垫（床垫内的弹簧数量多，且不互相影响，能给身体提供较好的支撑）或者记忆海绵的床垫（能根据体型、体重的特点进行调整，也能为身体的各部位提供好的支撑）。
这款床垫六面的面料中皆添加了抑菌防螨助剂，柔软的乳胶、坚强的椰棕，软硬双面的床垫自由切换的角色。正面适用:大多数人，反面适用:多数成年人、中老年人、青少年。
喜临门高纯乳胶3D椰棕床垫抑菌防螨独袋弹簧床垫蝶梦2S*京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥9购买脊椎不好的成年人也适合用稍硬的床垫。身体健康的成年人可以根据个人喜好选择，如果追求舒适，可以偏软一点。需要说明的是，床垫成本的核心在于舒适层的用料和厚度，买床垫时请注意甄别。附一张材料特性对比图：
最后，好床垫不一定都选贵的，希望省钱的话，用“木板床+一层棉絮”也能搭配出适合自己的床垫。去选择一个硬木板床，然后尝试把不同厚薄的棉被，放在木板床上进行试睡，直到找到最适合自己的软硬度，此时，可以采用3:1比例原则，搭配铺出合适硬度的床垫，也就是3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适，10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米合适，以此类推。
如果为了更加的省事，直接在木板床上面放个5cm～8cm左右的褥子床垫；
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参考：
1,老人选床垫可以偏硬一点点,羊城晚报.
2,“看、压、听、查、闻”送你选床垫的五字诀，北京青年年报。
3、胖人选个硬点的床垫，人民网-生命时报。
4、床垫推荐选购指南：床垫怎么选？床垫哪个品牌好？（含乳胶床垫、弹簧床垫、椰棕床垫、记忆棉床垫），知乎，
5、睡过张床，决定谈一谈床垫的选购，知乎。