讲真，睡觉这件事谁不会。
但是我敢说睡好觉这件事70%的人都不太会。有数据对于大家的睡眠情况进行调查，60%的人夜间都处于浅眠状态，深睡眠不足1个小时的人占据了大多数。
除了日常生活的压力，浅眠与错误的睡姿其实也息息相关。而导致错误睡姿的源泉就是床垫本垫，所以我们今天就主要讲讲挑床垫这门精深的学问。
好的床垫是怎么样的
商家为了迷惑你，搞定你会出现各种奇葩的宣传广告，比如延长寿命，理性如我们呵呵一笑，这种博人眼球的宣传就不要放心上了。
一般评判一个床垫的好与坏，我们只从四个维度去评判它——支撑性、抗干扰性、贴合度、透气性。其中支撑性与抗干扰性又是重中之重。
下面是一波词语解释，帮助初次购买的朋友们理解，已经升级到二段的朋友们请移步下一部分。
支撑性——是指床体材料可以根据我们的生理曲线产生不同的支撑力，帮助减弱肩背以及臀胯的压力，放松肌肉。
抗干扰性——简单的说就是翻身的时候，对另一半不会明显的影响，抗干扰性越强，翻身对整张床的影响越小。
贴合度——贴合度与床垫的表层（或者也有说法叫做贴身层）、填充层（表层下面的填充物，如乳胶、海绵等）息息相关。
透气性——透气性差的床垫越睡越闷热，对于皮肤敏感、怕热星人特别不友好。
好的床垫怎么挑
当然是躺着挑了，床垫的软硬度因品牌而异，因人体不同的触感而异，所以如果没有实际体验过就果断下手，这些朋友极有可能是家里有矿啊（小编是不是应该抱紧大腿呢）。
此外挑选床垫的时候大家可以稍微考虑下自己的体重，曾经看过一篇文章说身体质量指数（简称BMI）在18.5至23，适合选择中等硬度的床垫；低于18.5，可选择比较柔软的床垫；高于23的应选择比较硬的床垫。虽然数据从何而来无从考究，但也是有道理的。
同样的床，对于45kg和80kg的人体验都是不同的，80kg躺在床上，凹陷的会更加深一些，对他们来说床也会软得多。
床垫的挑选我们主要分两大块——弹簧床垫和棕榈床垫。
弹簧床垫
一般床垫分为表层、填充层、支撑层三层结构。当然也不乏商家为了显示自己的与众不同，分了七八九十层，其实小编觉得并没有什么用，就像冬天穿袜子，穿10双不一定比穿1双暖和，穿10双不一定比穿1双舒服。
所以挑床垫咱们也回归到最本质、最基础的那几项就好。这边主要讲讲填充层与支撑层的挑选。
填充层
填充层的材质目前市面上主要可分为乳胶、海绵、记忆棉等等。
乳胶
乳胶又可分为天然乳胶、混合乳胶和合成乳胶。除天然乳胶外，其他二者都是取自石油，不过胜在价格亲民。
目前市面上售卖的乳胶枕、乳胶床垫绝不是%的天然乳胶，纯正的乳胶没法固定成形，需要辅助进行物理或化学发泡。乳胶床垫的含量多在70%-95%之间。
乳胶床垫防虫防螨效果极佳，其高弹的特性也让它具有较强的支撑性与贴合度。虽然乳胶床垫已经设计成了孔状结构，但夏天睡热还是会有点热的。
海绵
海绵最大的特点就是便宜，几种材质中最便宜没有之一。不过它的支撑性和贴合度就非常一般，劣质品还会有比较难闻的泡沫气味。可能也是因为其过于柔软的原因，抗干扰性倒也还不错。
像宜家的产品为降低产品单价，不少床垫就用到海绵进行填充。
记忆棉
记忆棉属于海绵的高级版（毕竟他们同属于泡沫床垫），主要卖点就是它的慢回弹特性，价格与乳胶床垫相近甚至部分存在稍高一些。
不过体验下来记忆棉贴合度与抗干扰性非常OK，但支撑力就想对较弱。很多朋友们反馈睡觉经常会觉得小热。
乳胶、海绵、记忆棉三个材质，综合来说小编还是比较推荐乳胶，喜欢更软一些的触感可以选择记忆棉。
海绵虽然价格便宜，但是小编在此还是不推荐了。睡觉这件事，花点小钱很有必要。
支撑层
支撑层比较简单，多分为两类，一种是传统的连接式弹簧（也可叫做整体弹簧），弹性好、支撑力强、价格便宜。但抗干扰性就不要想了，一躺下去整张床都会抖三抖。
还有一种是独立袋装弹簧，也是现在各大国内国外品牌用得比较多，装修朋友们也愿意比较买单的一类弹簧类型。
为什么呢？看图说话。
弹簧被装在无纺布中，有序排列。每个弹簧可以独立支撑体人体重量，贴合曲线，舒适度分；独立式的设计减弱翻身对整张床的影响，就像图中所示，即使按压酒杯周边，酒杯也还是可以稳稳站住。
若说缺点，那就是若局部弹簧长期受力容易失去弹性，所以独立式的弹簧床垫建议每隔一段时间可以翻面，可以延长床垫寿命。
连接式弹簧与独立式弹窗，为了夜晚好梦当然是站独立式弹簧啦~
如果推荐一些好的弹簧床垫：
家里有矿的中产阶级可以考虑邓普禄、席梦思、金可儿、丝涟、舒达；
追求品质但预算不多可以看下慕思、斯林百兰、雅兰、喜临门。
棕榈床垫
棕垫原料主要是山棕和椰棕，山棕为褐色，椰棕为浅黄色，从色彩上极易分辨两者。想对弹簧床垫而言，棕垫硬度高，弹性与贴合性自然都不如前者。
论两者的区别主要在粘合剂上和生产工艺上，椰棕的造价相对更低，用胶水固定，无论是透气性还是透水性都表现不佳。而山棕则是用天然乳胶做粘合剂，弹性好、耐腐蚀性强。
因而棕榈床垫还是优先推举山棕，贵有贵得道理。
那么讲了这么多，挑那张床最好呢？
这个小编说了不算，能帮你的只是摘去不太适合你的材料。省下的体验部分，你的身体舒适与否，它都会诚实的告诉你。
晚安！