相信步入社会打拼的人经常能听到这样的话“成功人士每天只睡四个小时”。通常，讲这句话的人还会引用名人典例进行论证，例如前英国首相撒切尔和丘吉尔，雅虎前首席执行官玛丽莎·梅耶，苹果首席执行官库克等等。其实这种言论并没有相关证据来核实，但是有一个指标与人们的睡眠质量息息相关，并且指标数据越高，睡眠质量就越好，但如果该指标的数据偏低，那么即使您每天睡眠十个小时，白天仍可能会感到困倦。
这个指标就是深度睡眠的时间，也被称为“黄金睡眠”，具有缓解疲劳，修复身体机理功能的特点。那么我们怎样才能唤起深度睡眠呢？这还要因人而异，就外部条件而言，更换优质床垫是最有效，最直接的方法。
很多朋友有这样的疑惑，什么是深度睡眠？什么又是轻度睡眠呢？小编先来为大家介绍一下。正常睡眠包括两个部分：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。NREM可根据人体脑电波成分的不同分为四个阶段，前两个阶段是浅睡眠阶段，占总睡眠时间的50％。后面两个阶段是深度睡眠阶段，占总睡眠时间的25％，那么剩下约25％的时间就是REM时间了。
那么，如何在有限的时间内获得更多的“深度睡眠”呢？心理学上的有效方法是冥想。睡觉之前，您可以想象一些舒适的环境，例如森林，河流，草原，天空等。如果冥想对于您来说有些困难的话，可以考虑使用合适的床垫来帮助自己，因为床垫柔软适中，很容易令人放松下来，甚至不需要刻意去联想，只要闭上眼睛缓慢呼吸，就能享受清新自然的睡眠环境。
到目前为止，我国的大部分床垫都已获得中国环境标志产品认证和ISO认证，并且成为全国乃至海外的许多知名五星级酒店的床垫合作伙伴，其甲醛含量远低于国家家具产品质量监督检验标准，为人们的健康提供了保障，所以大家可以通过正规渠道放心购买。
实际上，为了获得更长的深度睡眠时间，除了拥有良好的床垫外，我们还应该在白天进行更多的运动，多晒晒太阳，也能得到意想不到的睡眠效果。除此之外，影响人们深度睡眠的四个关键因素是：充足的睡眠时间，良好的睡眠环境，正确的睡眠姿势以及健康舒适的睡眠床垫，所以在不引起疼痛或加重脊柱压迫问题的前提下，我们还应选择最舒适和放松的姿势入睡。