欢迎您的到来，来看看我给您推荐的好物吧
你有没有过这种经历：
在街上碰到一个人感觉好像很面熟，但就是想不起来是谁；
考试时候遇到一个很熟悉的题，但脑子里的答案就像蒙上了一层雾，怎么都看不清；
工作中一个流程上个月才走过的，这次就怎么也想不起来。
但当你美美睡了一觉醒来，面熟的人突然就想起是谁，不清晰的也答案立马显现，繁琐的工作流程也变的简单。
这是因为我们在睡觉的时候，大脑并没有睡觉，它在给白天接收到的信息做整理、分类、编码……，我们在白天只是学习，而学会其实是在睡觉的时候。优质睡眠是大脑每天将信息进行整合、吸收以及重新创造的重要保证，有利于我们增强记忆力、发挥创造力、调节情绪和获取愉悦感[1]。
但是，并不是每一次睡眠都会给我们带来好的体验，有时候一觉醒来，身体反而会觉得非常疲乏，更有时候，明明头一天睡得很早，但第二天起来还是觉得头晕脑胀。这是因为我们的睡眠并不是一个整体，单纯用睡眠时长去评价睡眠质量是不全面的，能够帮我们恢復疲劳的是深度睡眠，但它一般只占整个睡眠时间的四分之一。
正常人的4个睡眠阶段、有着不同的生理特征和功能：它们分别是：浅NREM睡眠1期、浅NREM睡眠2期、深NREM睡眠、REM睡眠。
我们每天晚上从清醒进入浅睡N1期，之后并不是像上台阶一样，顺着N2浅睡、N3深睡，最后REM睡眠直至早上醒来。这四个睡眠阶段是大致按照：浅-深-浅-REM-浅-深-浅-REM-浅......这样的组合构成了一个个的睡眠周期。每个周期（从一个REM期到下一个REM期）平均大约是90分钟，如果按整夜睡8小时来计算，平均大约有5个周期在循环。
研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。
长期缺乏深睡眠，对人的影响非常大，深睡眠不足的人常伴有情绪异常、感知和学习记忆能力降低，而青少年睡眠不足会影响身体和智力发育[2]。缺乏睡眠是一种经典的内源性应激，可激活人体下丘脑－垂体－肾上腺皮质轴，导致机体内分泌、免疫、泌尿生殖、神经精神系统等功能紊乱[3]。基于此机制，会进一步导致肥胖，我们体内有一种由脂肪组织分泌的激素叫做瘦素，用来调控生物的行为以及新陈代谢，睡眠剥夺会使瘦素水平降低[4]，进而导致BMI增高、肥胖以及相关的心脑血管问题，同时，睡眠不足也会导致阿滋海默症風險增高，因为睡眠缺失会导致总tau蛋白水平升高。而tau蛋白是阿尔兹海默病的一种关键生物标志物[5]。
那在保证睡眠时长的前提下，为什么还是会出现深睡眠减少的低质量的睡眠呢？
原因有很多，这里说几个不为大家熟知的点，第一个是核心体温。
常规来说，人的体温会在人体从睡眠中清醒前缓缓上升，白天时保持最高状态，维持身体的活动。到了傍晚，核心体温又开始缓缓下降，夜晚降到最低，这就是一整天下来的体温节奏。
人体在核心体温下降时会感到睡意，反过来说，核心体温提高时就容易清醒。当我们眼皮沉重下垂，眼神开始涣散时，手脚温度就会逐渐上升。这是因为身体进入准备睡眠的阶段时，手脚皮肤附近的血管扩张，和身体内部的核心温度相比，手脚的温度也相对开始上升的缘故。热度透过手脚发散至外界，核心温度就会开始下降，伴随而来的是脑部温度的下降，人便自然进入睡眠状态。而当我们处于睡眠中时，可能会有翻身之类的动作，一个床垫过软，需要反复发力，就会导致体温升高，对睡眠造成影响。
第二就是床垫对睡眠的影响，太软或者太硬，都会影响睡眠质量。比如我们使用较硬的床褥时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，肩胛和臀部所受压力偏大，但腰部缺乏支撑力，甚至出现腰部悬空现象，这样就不能起到护脊作用，肌肉业得不到较好的放松，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可致劳损。而且过大的压力可影响受压部位的血液循环，导致局部肿胀不适。
使用海绵类的软床垫时，身体支撑面积最大，但出现身体中部略为下陷的现象，由于缺乏足够的承托，腰臀部出现轻微的下坠现象，使脊柱不能保持正常的生理弯曲。
综上，想要快速进入深睡眠、延长深睡眠时间、提高睡眠质量，一个能兼顾支撑、透气的床垫可以起到很大的促进作用，那如何选购床垫呢？
我们不妨先看看对睡眠质量有着高要求的人群，比如运动员，他们是如何选择床垫的。运动员的身体比较敏感,尤其是比赛前对睡眠质量有着很高的要求，像是日本国家队的运动员，他们会随身携带airweave爱维福和匠薄垫,这种薄垫有着独特的睡眠黑科技,还继承了多年以来其在“个性定制”床垫方面的数据积累,能够为使用者创造出最佳、最适合个人的睡眠环境。
我们刚刚提到，人在睡眠时会反复翻身，正常睡眠时平均每人会翻身20—30次,这样既有助于促进血液和淋巴液的循环,也能调整被窝内的温湿度,以及适度的放松肌肉。这就需要床垫不能太软,airweave爱维福和匠薄垫有非常好的回弹性和承托力,可以有效地分散身体各部分的压力,从所有的方向坚实地支撑身体,有效降低夜晚翻身对其他部位的干扰,让翻身更轻松。也不会因为过度用力翻身，影响核心体温，导致深睡眠变少。
同时，airweave爱维福和匠薄垫airfiber空气纤维还具备良好的回弹性和承托力，对身体的承托甚至比弹簧床垫还要好。得益于空气纤维材质的优秀特性，爱维福和匠薄垫可全面、有效地支撑身体，通过适度回弹迎合身体曲线，快速感知身体睡姿的变化，达到有效分散身体受力部位的压力的效果，提高睡眠效果。在全身支撑的同时，针对人体肩部、腰部、脚部三个区域的不同受力情况，一张爱维福和匠薄垫设计了三种不同的硬度，肩部区域偏软、腰部区域偏硬、脚部区域适中。腰部偏硬区域可以为脊椎提供有力支撑。
能实现这种高承托能力的关键点就在于这款床垫所采用的内部材料——airfiber芯材，airfiber芯材的承托能力比弹簧还要强，能够很好的支撑起睡眠中的身体，可以有效的消除体重对睡眠受力点的受力，全方位分散身体压力，缓解一觉睡醒后颈部腰部疼痛的症状，从而更好地为睡眠减压。
这款床垫是%聚乙烯材质，由airweave爱维福独家研发。聚乙烯（PE）是乙烯经聚合制得的一种热塑性树脂，无味、无毒，属于环保可再生资源。聚乙烯具有优良的耐低温性能（最低使用温度可达-~-70°C），化学稳定性好，能耐大多数酸碱的侵蚀。同时它的透气性也很好，因为整个芯材的内部90%都是空气，在夏天使用则可以实现快速排汗，让人体不会有那种闷热潮湿感。
说起来，我之前也是深受睡眠不好的影响，决定入手了这款爱维福和匠薄垫，收货的时候也惊到了，1.8X2.0米的床垫竟然也可以做到三折结构，收纳和搬运非常方便。
这款薄垫的外套为两用设计，秋冬用绵柔面，柔软舒适；春夏用网格面，清爽透气不闷热，比我之前睡过的任何一种床垫都要舒适，都能更快的进入睡眠。
而且，这款床垫是可以水洗的，家里有孩子的爸爸妈妈一定有这样的体验，晚上睡觉孩子尿了拉了，最多就是床单褥子可以拿去洗一下，床垫只能擦擦了事，而airweave爱维福和匠薄垫是可以水洗的，因为airfiber芯材是由一种特殊的环保树脂材料加工而成，又具有如此好的透气性能，所以是可以直接用水清洗的，并且清洗完后可以快速被风干。
另外，爱维福和匠薄垫还具有很好的抗干扰性能，一家人睡在床上，不会因为一个人翻身、起床，就会让别人都感觉到，可以保证每一个人都拥有一个良好的睡眠。
airweave爱维福日本进口空气纤维薄款和匠床垫高回弹榻榻米垫子京东好评率%无理由退换京东配送旗舰店￥购买这里也建议大家入手这样一款床垫，毕竟，在结束每天喧闹繁忙都市生活之后,拥抱健康好睡眠,是忙碌的都市人的最迫切的渴望。
感谢您的阅读，期待与您的下一次相遇。