你的床垫有多久没有更换了？有些人觉得自己买的床垫是最好的，厂家说可以用10-20年，为什么要更换？有人觉得自己的床垫还能用，没必要去更换。
其实床垫也是有“保质期”的。我们常用的床垫最多可以使用8-10年，超过一定年限后，虽然床垫没有坏，外观完好，但是旧的床垫随着时间的推移，会出现老化、舒适度降低、滋生一些细菌等。虽然床垫还可以继续用，但是老旧的床垫对睡眠质量、身体的健康等都会有一定的影响。
通常发现下面的几种情况，就是在提醒你应该更换床垫了：
1、睡眠质量下降
如果你经过一夜的休息后，早上一直感觉睡不醒、身体酸痛、疲劳等情况，就需要检查一下你的床垫是不是出了问题，导致休息不好。
2、床垫凹凸不平
床垫使用久了，经常使用的位置比如经常坐的床垫的边缘位置、经常睡觉的位置等，可能会出现塌陷或者凹凸不平的情况，这种情况一定要及时更换床垫。
3、经常出现过敏症状
床垫长期使用，身体上的皮屑、灰尘、汗水等都会污染床垫，这些污垢积累下来容易滋生一些细菌、螨虫等病菌，时间长了一些敏感体质的人群容易产生过敏的症状。
当然也有一些新买的床垫会出现这种症状，这种也提示你，要么是买到假货，要么就是对床垫的某种材质过敏，比如有些人对乳胶床垫会过敏。
4、床垫出现老化现象
我们常用的乳胶床垫、记忆棉床垫等达到一定年限后，材质会出现老化的情况，比如发现乳胶或者海绵出现粉末状的颗粒、用手碰会掉渣等，都是提示你床垫需要换新的了。
其实我们在新买床垫后，平时注重好床垫的保养，可以提升一定的使用年限。
1、定期翻转
新床垫在使用一段时间后最好能够定期翻转，第一年最好在2-3个月左右翻转一次，之后每半年翻转一次，这样可以保证床垫的受力平均，尤其是弹簧床垫，可以明显提升使用寿命。
2、定期清理
很多人对床垫不够重视，长期不清理，导致灰尘堆积，形成了卫生死角。我们可以经常使用吸尘器清理床垫，有吸烟嗜好的朋友一定要注意不要在床上吸烟，刚刚洗完澡或者身上有汗水的时候不要直接躺到床垫上、尽量避免在床上吃东西、喝饮料等，都可以保持床垫的干净卫生。
另外需要注意房间过于潮湿会导致床垫发霉，可以适当晾晒床垫，但是需要注意紫外线会使乳胶、海绵等材质加速老化，因此不宜暴晒这类材质的床垫。
3、避免床垫受损
有孩子的家庭尽量避免孩子在床垫上跳来跳去，尤其是弹簧床垫，同时尽量避免经常做床垫的四角，避免一个位置长期受力，引起塌陷。
4、挑选一个质量好的床垫
这一点我们大家都没有什么异议，只是要怎么挑选一款好的床垫呢？
（1）材质
常用的床垫有棕榈床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、3D床垫、弹簧床垫等几大类。
其中婴儿、儿童、青少年可以选择比较硬的床垫，如棕榈垫、弹簧垫、3D床垫等。
如果孩子比较小，可以选择这种具有防水、可拆洗的婴儿床垫。
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乳胶床垫的承托性比较好，可以使身心完全放松，近些年受到很多人的欢迎。
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（2）环保
选择床垫时注意床垫的材质是否符合国家的标准，比如廉价的棕榈垫可能会采用胶水热压成型、乳胶垫使用人工乳胶等情况，这种床垫不但使用寿命较短，而且会释放一些有毒有害的物质，影响我们的身体健康。
（3）厚度
选择床垫的厚度可以根据床箱来选择。我们大部分习惯坐着的高度在50cm左右，如果床箱比较高，可以选择薄一些的床垫，如果床箱比较厚，可以选择厚一些的床垫。
（4）面料
购买床垫时我们很多时候看不到里面的情况，但是从床垫的面料也可以大致观察出床垫的质量。好的床垫面料触感舒适、做工精细、印花凹凸有致，而且细节方面做得也比较好，比如是否有线头、拉锁是否平整等，都可以看出床垫的质量。
（5）品牌和预算
床垫是我们几乎每天都在使用的产品，不建议选择过于廉价的床垫，如果不知道要怎么选床垫，可以选择一些具有一定口碑的品牌，无论是床垫的质量还是售后都有一定的保障。