先来科普一下市面上主要的床垫种类
1、棕榈床垫
棕榈床垫由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软，有天然棕榈气味。
优点：床垫价格相对较低。
缺点：耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，保养不好易虫蛀或发霉等。
2、席梦思床垫
席梦思床垫又可以称为弹簧床垫，其内部由一个个独立弹簧构成，四周包裹了多层面料和其他材质。
优点：具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都比较合理。缺点：连锁弹簧排列的弹簧床可能会导致颈椎和腰椎肌肉处在紧张状态中，出现颈肩僵硬和腰部酸痛。
3、乳胶床垫
乳胶床垫主要成分来源于橡胶树。天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，但成本很高。乳胶体感偏软，高弹。
4、记忆棉床垫
记忆棉材质特有的慢回弹特性能自动调整到人体最适宜的软硬度，全面释放身体压力，给身体各部位完整的支撑和舒适的承托。是目前所有材质床垫中减压舒压性能最好的材质。
5、3D床垫
3D床垫是近几年出来的新型材料床垫，其内部是一层层的3D面料。说道3D面料，其支撑原理是通过当中垂直的聚酯纤维柱来实现支撑，其原理可以理解为席梦思的一种多层和升级版本。3D材质体感与席梦思相似。
初步了解了现有市场主流的床垫以后那么下一个问题，什么样的床垫适合我呢？
这个问题没有绝对的答案，我就给几个参考意见。
1、尺寸
床垫大小一定是和床一样大的，关键就是厚度。
确定自家床板是硬木板还是龙骨床架，前者可以放厚的也可以放薄的，而后者则只能放厚床垫。
板床
龙骨床架床
2、软硬
软硬的问题其实也简单，按照自己喜欢的硬度来选就行。
但是这里注意两点：
只有在硬质床板或床垫上方才可以放软质床垫，否则会不利于脊椎的舒压。
有颈椎或腰椎劳损的人群不适宜使用太软的床垫，最好就木板床上放一张2-3cm的软质床垫最好。
3、多层叠加
有的朋友家里已经有厚床垫在用，但睡着不舒服想在上面再叠加一个薄床垫来改善体验，这样的用户我给一个建议。
如果你的床垫比较硬，那么上面可以添加一个不超过4cm厚度的软质薄床垫，如果较软那建议就不要添加了。
那么接下来的如何判断床垫好坏以及选择床垫时误区。
当我面对一张床垫时，我该如何判断它的好坏呢？
有这么几个步骤：
1、看
床垫好坏第一步靠眼睛，眼睛主要看床垫的做工。面料间缝合线的走位是不是规整？是否有跳线？面料整体看上去是否平整？这些最基本的眼睛一眼就能看明白
2、摸
看过之后就是摸了。摸不单单是简单表面摸一下，而是要全方位的手感和身体体验。
先摸摸面料是否顺滑，然后到处按压下坐下躺下，看看反弹的时间、力道，各个位置的支撑的力度是否一致，不一致就说明有问题（有分区功能的床垫除外）。分区功能床垫可以试试各区域是否一致，如果相同区域的支撑有不同那就有问题
3、闻
这里一定记住，不管什么床垫，凡是好床垫都是偏向于无味而不是各种味道（包括香味）。记忆棉、乳胶、棕榈、席梦思都是如此。一款床垫因为材质的不同会有味道差，有些材质本身也会有一定的味道，但记住越淡意味着越好，一定是这样。
这里提示下，人是一种对绝对数没有概念的生物，1这个数字大不大？那么相对于0.1来说呢？所以我们试床垫的时候也一样，有条件的情况下一定要多试几床或几种不同的床垫，多感受多对比才能做出最佳的判断。
有的时候我们在选择床垫时也会有很多先入为主的观念，这些观念有对有错，又时刻影响着我们的判断，这次的最后一个板块，我们就来解析下那些存在的误区。
1、厚床垫终身用，薄床垫坏了就扔。
这是中国人普遍的一个误区，就是认为如席梦思那样的厚床垫就应该一用就是十几二十年，而3公分4公分的薄床垫则不然。其实一款床垫有它的合理使用寿命，超期服役的床垫往往会影响睡眠。床垫不管厚薄，寿命到期就该更换。
具体可以这样判断：床垫中部因为我们每天睡最容易损耗，而往往床垫两边是最不容易损耗的，所以可以在使用2-3年以后每年定期感受下床垫中部与两边的支撑是否有能感觉出来的明显差异（中部下陷），如果有则说明寿命将近，如果没有那么恭喜还能使用一段时间。
2、不撕料布
这点往往体现在席梦思床垫上，我们新买的席梦思床垫往往外层有一层塑料防尘布。在我们使用前是要将聊布撕掉的，因为人在睡觉时是在散发隐形汗液的，料布会阻碍汗液湿气散发，不利于人体健康。所以切记要撕掉料布！
3、硬床垫比软床垫好
这是一个中老年经常会被误区的点。我们经常会听医生说多睡睡硬板床，于是我们就会理解为多在木板床上直接睡。问题就来了，木板相对于人体来说太过坚硬，对人的骨骼是有坏处的，会导致部分人体部位压力过大，而部分则悬空的情况。对于需要睡硬床的中老年朋友来说，是要睡硬点但不是铁硬铁硬的床，在木板上面铺一张全棕榈床垫或者厚度不超过3cm的软质床垫做适当的缓冲是正确的做法。
4、cm的大床就得选cm的床垫
关于这个问题的讨论是近两年才出现的新课题。以往我们选择床垫床多宽床垫就买多宽，近几年的研究发现男女的身体重量分布以及身高差异造成其实我们应该选择不同的床垫。那么以往床垫床多宽床垫就买多宽就变成了将床分两边，按需选购各半边的床垫。
5、床垫越贵越好
关于这点我只能这么说，一般来讲一分钱一分货的逻辑是正确的。但是东西贵不适合自己还不如适合自己的便宜货呢。
总结：床垫挑选是一个系统的工作，按部就班一步步来，多体验多感受，按照上文和昨天讲的一步步挑选。关键在于，不管如何挑选，选择适合自己的床垫最为关键。