说到睡眠，它是我们生活中最为重要的一件事情；当我们劳碌一天之后，回家洗个热水澡，睡个好觉，那简直就是舒服啊。但是睡眠的质量也跟我们平时所睡的床有关。比如老一辈的人都会告诉我们，睡硬床对身体更好，特别是出现腰部问题的朋友，通常都会被建议睡硬板床；但是也有些人表明，睡软床更科学，更能够让身体处于放松的状态，对身体更好。那么硬床和软床哪个对腰部更好？看完这篇文章，你就明白了！
■硬床和软床哪个对腰部更好？今天就给大家科普一下！
●首先硬床并不是硬板床：
相信我们一谈及到睡硬床，可能大家第一时间就会想到是硬板床，在床上面尽量别铺东西，最好就是床木板，保持足够的硬度才行，但是这种认知是不对的。对于存在有腰部疾病的患者朋友来说，其实我们口中所说的硬板床，其实就是欧美国家人们经常会睡的一种软床。硬床并不是说在床上不需要铺垫任何的东西，而是在上面铺设一层软硬适中的垫子，这样才会给我们更好的一种体验。
●硬床的硬度需要合理掌握：
生活中很多人都不知道如何选择硬床，在这里我们给大家一个十分简单的方式，那就是我们在进行床垫选择的时候，记得3：1原则，就是我们自己坐上床垫之后，可以有一点点的变形，但是其变形程度不可过大。倘若是三厘米厚度的床垫，我们用手或者是坐上去之后，床垫凹陷入一厘米，这就是十分适合的硬度；当然如果是九厘米的床垫，我们凹陷的厚度就应该是三厘米，这样的床垫是最为合适的。
●床垫的标准是有讲究的：
日常生活中，我们先平躺在床垫上，随后我们手伸进脖子，腰部以及大腿之间的地方；倘若你没有发现任何的空隙，这就是合适的。在发生之后能够用同样的方式来进行测试，只要能够轻松的穿过就是正常的。倘若你的手掌贴合程度过于紧密，那么则表明床垫适合在睡觉时食用能够紧贴的贴合人的身体曲线，满足身体的支撑需求。
另外对于床垫的厚度，也是大家需要注意的，倘若你的床垫是弹簧床垫，那么你就需要保证它的高度是十二到十八厘米；当然大家也不要觉得床垫越厚就是越好的，我们主要还是需要看它的承托能力。
●睡硬床对身体的好处：
通常来说，我们身体的机构是具有一定的生理弯曲，我们需要保证床垫能够紧紧贴合我们的身体，这样才能够让我们在睡觉的时候，其身体能够处于较为稳定的状态，有效保障我们的睡眠。倘若床垫过软，那么就会导致凹陷的情况较为严重，无法给身体提供很好的支撑；而床垫如果过硬，会很容易导致脊柱出现扭曲问题，所以我们应该选择更适合身体曲线的床垫是最好不过的，我们可以主要根据自身的感受去进行选择。
结语：相信大家在通过上面文章的阅读之后，对于睡软床以及硬床已经有了一定的了解；其实无论是软床还是硬床，最主要还是能够符合你自己身体的需求，按照自己躺在床上更加舒适舒服的标准去选择；倘若你的床睡起来过硬或者是过软都是不行的。