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床垫太硬，在睡觉的时候腰部会一直处于悬空状态，人体正常的生理曲线无法得到支撑，部分肌肉会一直保持紧张状态，久而久之就会出现腰酸背痛、腰肌劳损等情况。
床垫太软，缺乏足够的支撑，在睡觉的时候会增加人体的脊椎弯曲度，对于还在发育的青少年和儿童来说，床垫过软可能会影响脊柱的发育，增大脊柱弯曲和驼背的风险。
总的来说，床垫太硬或太软都不利于人体的健康，理想的床垫应该是软硬适中的，那么我们应该如何选择合适的床垫呢？
一、软硬度适中
床垫软硬度比例大概是3:1的样子，软硬度适中，不能太硬，也不能太凹陷进去，该包裹和该支撑的地方都要有，无论呈何种姿势睡觉，都能让脊椎保持平直和舒展。
二、根据需求选择合适的材质
从材料上来说，市面上主要有棕榈床垫、乳胶床垫、海绵床垫和弹簧床垫。
棕榈床垫：原材料来自天然的椰棕或山棕，透气性比较好，适合老人、小孩和腰不太好的人。
乳胶床垫：弹性佳、经久耐用，适用人群广，儿童、婴儿等都可使用。
海绵床垫：有着敏感的温度感知，能够很好地贴合人体的脊椎，对脊椎有保护作用。
弹簧床垫：弹簧床垫发展至今，已经能够很好地根据人体的曲线和重量而灵活收缩，让脊椎保持自然平直，全身肌肉得到放松，是市面上销量较高的一种床垫。
三、选购时的技巧
①看外观：颜色是否符合心意，边部是否平直，对接处是否整齐，表面是否平整，总而言之，多观察细节方面。
②试睡感受：首先看床垫是否能够让人很好地放松，平躺或侧躺时，看身体曲线突出部位与床垫之间有没有空隙，如果没有，表示床垫与我们在睡眠时的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线相贴合。
总而言之，床垫的选购技巧多多，各位一定要根据自己的需求和经济实力选择合适的，如果想要了解更多相关知识，请